Pozitif psikolojiyi muhtemelen önceden de duydunuz. Peki nedir bu pozitif psikoloji? Sizin yaşamınızla ne kadar ilişkilidir? Yaşam hakkında pozitif ve iyimser bir bakış açısı geliştirdiğinizde insanların sizi biraz aptal bulması oldukça geleneksel bir yaklaşımdır. Sizin büyük resmi göremediğinizi, naif biri olduğunuzu ve gerçekçi bir hayat görüşüne sahip olmadığınızı düşünürler. İşte pozitif psikoloji tüm bunları değiştirdi. Gittikçe sayısı artan ve farklı şeyler söyleyen kanıtlara göre; pozitif olmak uygun ve yapıcı bir davranıştır. Bu davranış sizi başarı ve iyi oluşa yönlendirir. Pozitif psikoloji iyi bir yaşama sahip olmak için geliştirmeniz gereken düşünce ve davranış çeşitlerini gösterir. Bu bölüm, pozitif psikolojinin temellerinden, ortaya çıkış hikâyesinden, ilgili buluşlardan ve kitapta en çok nelerin ilginizi çekebileceğinden bahseder.

Psikolojiye pozitif bakış açısı getirin

Pozitif psikoloji, yaşamı neyin iyileştirdiğine yönelik bilimsel bir çalışma alanıdır. Tamamen pozitif deneyimler, kişilik özellikleri ve organizasyonlar yaratarak insanlara daha kaliteli bir yaşam sunmakla ilgilidir. Pozitif psikoloji bu şekilde başlamıştır.

Bir mesaj arayın

İnsanlar pozitif psikoloji hakkında konuştuklarında sıklıkla Martin Seligman'ın ismini duyarsınız. Amerikan Psikoloji Derneğinin (APA) başkanı olduğunda -hem de bu dernek için tarihte verilmiş en çok oy sayısıyla- psikoloji dünyasına zaten büyük katkılar yapmış biriydi.

Başkan olmadan önce psikoloji alanı tarafından saygı duyulan teorileri çoktan geliştirmişti. Buna karşın, yeni başkan olarak odaklanacak bir tema aradı. Küçük kızı Nikki ile birlikte bahçe işi yaparken Nikki ona "bu kadar huysuz olmamasını" söyledi. Seligman, yaşadığı bir anlık aydınlanma ile "insanın en yüksek işlevselliği" üzerine bilimsel bir çalışma yapmaya karar verdi. Bu çalışma, insanları neyin geliştirip başarılı kılacağı ile ilgiliydi.

Seligman psikolojiyi İkinci Dünya Savaşı'ndan sonra "yolunu kaybetmekte olan bir bilim" olarak tanımladı. Bunun sebebi savaş zamanı doğan tedavi ihtiyacı ve devletin ayırabildiği kısıtlı bütçeydi. Psikoloji, insanların potansiyellerine nasıl ulaştırılabileceğinden -özellikle mutluluk gibi pozitif duyguları nasıl daha çok hissedebileceklerinden- ziyade tamamen yaşamlarında neyin yanlış gittiğine odaklanmıştı.

Gerçekten mutlu olun

İlk başta, Seligman'ın çalışması içten bir şekilde mutlu olmak için nelerin gerekli olduğuna odaklandı. Seligman ilk olarak yaşamda mutluluğa götüren üç rota belirledi:

✓ Memnun bir yaşam

✓ Katılımlı bir yaşam

✓ Anlamlı bir yaşam

Pozitif psikoloji, Seligman'ın insanların güçlü yanlarının incelenmesi, iyi oluşlarının ölçülmesi, zihinsel büyümelerinin ve olumlu sağlık gelişimlerinin takibiyle ilgili orijinal araştırması sayesinde hızla gelişmiştir.

Pozitif Psikoloji for Dummies

Hayatınızın her alanında tüm potansiyelinizi fark etmek için pozitif psikoloji ilkelerini kullanın. Neden bazı insanlar diğerlerine göre daha başarılı ve mutlu olurlar? Bun...

Kitabı görüntülemek için tıklayın.